Quinta-Feira, 15 de Março, 20:30...

Tema de hoje: SUBMISSION

Como vem sendo hábito, estas aulas baseiam-se no treino de algumas técnicas de submissão usadas no BJJ e no Vale-Tudo. Contudo quero novamente frisar que este tipo de treino apenas serve para melhorar o aluno numa das 5 distâncias de combate (solo), que fazem parte do "curriculum" do KM, e não formar alunos/atletas de BJJ ou Vale-Tudo.

Hoje estudámos a posição de "100 Kilos", as suas saidas e ataques.

Terminámos com os alongamentos finais e desejos de um bom fim-de-semana.

E a frase da aula foi...

Como vem sendo hábito, a frase da aula será eleita através dos vossos comentários, por isso, comentem...


Tema da próxima aula: DEFESA PESSOAL

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira

5ª-Feira, 15 de Março, 19:00

Tema de hoje: DEFESA PESSOAL


A aula de hoje consistiu na revisão de 2 saidas perante um estrangulamento frontal e o estudo de 4 possiveis saidas perante um estrangulamento lateral.

Finalizámos com os alongamentos finais e desejo de um bom fim-de-semana.

Tema da próxima aula: COMBATE

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira

4ª-Feira, 14 de Março, 20:30...


Tema de hoje: COMBATE

Pois é... PORRADA... Mas curiosamente, ou não, foi a aula mais participada do último mês.

Hoje trabalhámos esquivas corporais (sombra e a dois) e, usando os plastrons, ganchos ao corpo e uppercuts.

O último quarto de hora foi preenchido com sparring, tendo os alunos rodado entre si, por forma a adaptarem-se a pessoas e "estilos" diferentes.

Por enquanto o trabalho de combate tem sido ao nivel do Boxe, mas brevemente iremos começar a utilizar pernas (pontapés) e mais para o final da época, joelhos e cotovelos, passando a ter um combate mais perto da realidade.

Finalizámos com os alongamentos finais e desejos de um bom fim de semana.

Tema da próxima aula: WEAPONS

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira

Terça-Feira, 13 de Março, 20:30...

Tema de hoje: WEAPONS

O problema de não termos um espaço só nosso, um dos meus sonhos, é o facto de ter de andar sempre com o material atrás. E quando acordamos meio à pressa, todos os sacos são parecidos. Por isso, em vez de trazer o saco com as facas, para podermos continuar o estudo de ataques e respectivas defesas, "saiu na rifa" o saco com as pistolas... Enfim...

Por isso o trabalho de hoje consistiu no estudo das defesas contra ameças frontais de uma arma de fogo, à altura da cabeça.

Este tipo de trabalho requer muita técnica e muita atenção ao promenor, pois se com uma faca temos de ter muito cuidado com a lamina, numa arma de fogo temos de ter cuidado com a sua linha de fogo (linha que começa na ponta do cano e se estende até ao infinito).

Mesmo assim a classe esforçou-se e no final notou-se que os conceitos foram aprendidos.

Terminámos com os alongamentos finais e com um até Quinta.

E a frase da aula foi...

A partir de hoje, a frase da aula será eleita através dos vossos comentários, por isso, comentem...


Tema da próxima aula: SUBMISSION

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira

Terça, 13 de Março, 19:00

Tema de hoje: SUBMISSION


Durante as aulas com este tema, iremos primordialmente trabalhar solo e técnicas de vale-tudo/bjj.

A aula de hoje consistiu no estudo da posição de "100 kilos", a sua aplicação, saida e ataques desta posição.

Finalizámos com os alongamentos finais e um até Quinta.

Tema da próxima aula: DEFESA PESSOAL

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira

Segunda, 12 de Março, 20:30...


Tema de hoje: DEFESA PESSOAL

Como já explicado em posts anteriores, este tema tem por base o estudo do programa técnico do Krav Maga, tal e qual como foi codificado.

A aula de hoje baseou-se nas defesas contra estrangulamentos laterais. Vimos 4 saidas diferentes para o mesmo ataque.

Apesar de a aula só se basear num tipo de agressão, isso não significa que esta tenha sido monótona, antes pelo contrário, muito movimento, ritmo, constantes trocas de parceiros resultando no final em bastante suor nas t-shirts, dos presentes.

Finalizámos com os alongamentos finais e um até Quarta.

Tema da próxima aula: "PORRADA"... ou seja ... COMBATE

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira

5ª-Feira, 08 de Março, 20:30...

Tema de hoje: COMBATE

Hoje tivemos... PORRADA... eheh...

Trabalhamos com os plastrons, para melhorar a técnica de punhos e no final calçá-mos as luvas e fizemos um pouco de sparring.

Terminámos com os alongamentos finais e desejos de um bom fim-de-semana.

E a frase da aula foi...

A partir de hoje, a frase da aula será eleita através dos vossos comentários, por isso, comentem...


Tema da próxima aula: WEAPONS

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira

Quinta-Feira, 08 de Março, 19:00

Tema de hoje: WEAPONS


Esta aula foi dedicada ao estudo de ataques com faca, usando 2 pegas distintas, e no final vimos as suas defesas.

Depois dos alongamentos, desejos de um bom fim-de-semana.

Tema da próxima aula: SUBMISSION

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira

Quarta-Feira, 7 de Março, 20:30...


Tema de hoje: SUBMISSION

Durante as aulas com este tema, iremos primordialmente trabalhar solo e técnicas de vale-tudo/bjj.

Temos a sorte de recentemente se ter juntado ao nosso grupo o Helder, 3º classificado neste ultimo europeu de BJJ, realizado em Portugal, e como tal ele irá ficar responsável por estas aulas.

A aula de hoje consistiu no estudo da posição de "100 kilos", a sua aplicação, saida e ataques desta posição.


Finalizámos com os alongamentos finais e desejos de um bom fim-de-semana.

Tema da próxima aula: DEFESA PESSOAL

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira

Terça, 06 de Março, 20:30...

Tema de hoje: DEFESA PESSOAL

Aproveitámos para rever de novo os estrangulamentos frontais e mais algumas possiveis saidas desta agressão, que ainda não tinha sido estudadas.

Terminámos com os alongamentos finais e um até Quinta.

E a frase da aula foi...

A partir de hoje, a frase da aula será eleita através dos vossos comentários, por isso, comentem...


Tema da próxima aula: COMBATE

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira

3ª-Feira, 06 de Março, 19:00

Tema de hoje: COMBATE

Como não podia deixar de ser, nestas aulas revimos alguns ataques na distância média, trabalhámos nos plastrons e por fim calçá-mos as luvas de boxe para um pouco de sparring.

Depois dos alongamentos, um até Quinta.

Tema da próxima aula: WEAPONS

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira