Segunda-Feira, 25 de Setembro, 20:30
Após um merecido fim-de-semana de descanso, voltámos "à carga" no ccGym.
Como já vem sendo habitual, começámos com os nossos exercicios de transição, mas antes revimos as defesas contra pontapés.
Como eu não gosto de fazer um exercicio só com um único objectivo em mente, introduzi uma pequena "nuance", depois da defesa, atacámos o "agressor" encurtando as distâncias, ou seja, defendiamos o pontapé, ao pousar (a perna que defende) atacáva-mos logo de seguida com murros e encurtando as distâncias, passáva-mos para as cotoveladas/joelhadas e corpo-a-corpo.
Desta forma começámos a praticar a fluidez de movimentos, a noção dos ataques a seguir de uma defesa, e claro, as transições entre distâncias.
Depois deste pequeno exercicio, passámos para o as nossas transições "puras" com um a defender e outro a atacar.
A parte "técnica" foi ocupada com defesa contra Cinturas Frontais (Bear-Hugs), primeiro com os braços presos e depois com estes soltos.
Terminámos com os alongamentos e as despedidas até à próxima aula.
Até ao proximo post,
Paulo Oliveira
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