Segunda-Feira, 9, 20:30
Benvindos à segunda semana (de Outubro) de treinos no ccGym.
Começámos com o aquecimento (um "must" em qualquer actividade física), prosseguimos com um pequeno exercicio/jogo de "shadow boxing", um parceiro a servir de "alvo" e outro a acompanhá-lo, utilizando murros para atingir as mãos do parceiro e finalizámos com os nossos exercicios de transição, um a defender e outro a atacar.
"Nestes exercicios de transição, como em qualquer outro exercicio de Krav Maga, ambos intervinientes estão a treinar. Um a treinar os diversos ataques, distâncias, deslocamentos, a escolha de multiplos alvos e como melhor atacá-los, etc. O outro está a treinar as defesas contra os diversos ataques, os deslocamentos/esquivas, os contra-ataques e principalmente, conseguir fazer isto tudo sobre stress. Com estes exercicios não se pretende saber quem é melhor, ou quem ataca mais, ou quem consegue defender tudo. Trata sim de melhorar as nossas capacidades físicas, técnicas e mentais, sobre STRESS, apenas isso." (Paulo Oliveira)
A parte técnica foi ocupada com o treino da defesa contra o "famigerado estrangulamento Mata-Leão".
Em seguida terminámos a aula revendo todos os ataques (Cinturas) até agora estudados.
Após muito suor, uns "alongamentozinhos" e um até quarta.
Até ao próximo post,
Paulo Oliveira
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