Quinta, 2 de Novembro, 19:00
Talvez devido ao feriado, ou ao tempo (chuva com fartura) já passava das 19:10 e a classe era composta por apenas 2 alunos.
Sendo assim decidi alterar por completo o treino, montámos o tatame e começámos com trabalho de solo.
Primeiro alguns exercicios de "habituação" ao chão, depois rolamentos a trás e à frente e por fim, queda facial.
Entretanto começáram a chegar mais alunos e de repente já tinha a "casa cheia", mas tendo começado a aula com uns objectivos traçados, não os iria mudar a meio, por isso tentámos "encaixar-nos" todos no pequeno espaço de tatame e continuámos o trabalho.
Depois das quedas passámos para uns exercicios com o adversário dentro da nossa guarda.
Nesta aula tinha planeado em só dar alguns exercicios de "habituação" e não técnicas no solo, que o KRAV MAGA também tem, por isso o resto da aula foi preenchida com alguns exercicos em como controlar e sair desta posição.
Finalizámos com os alongamentos e desejos de um bom fim-de-semana.
Até ao próximo post,
Paulo Oliveira
Sendo assim decidi alterar por completo o treino, montámos o tatame e começámos com trabalho de solo.
Primeiro alguns exercicios de "habituação" ao chão, depois rolamentos a trás e à frente e por fim, queda facial.
Entretanto começáram a chegar mais alunos e de repente já tinha a "casa cheia", mas tendo começado a aula com uns objectivos traçados, não os iria mudar a meio, por isso tentámos "encaixar-nos" todos no pequeno espaço de tatame e continuámos o trabalho.
Depois das quedas passámos para uns exercicios com o adversário dentro da nossa guarda.
Nesta aula tinha planeado em só dar alguns exercicios de "habituação" e não técnicas no solo, que o KRAV MAGA também tem, por isso o resto da aula foi preenchida com alguns exercicos em como controlar e sair desta posição.
Finalizámos com os alongamentos e desejos de um bom fim-de-semana.
Até ao próximo post,
Paulo Oliveira
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