3ª Feira, 14 de Novembro, 19:00
Mais uma vez, após 10 min, a classe continuava reduzida, e como tal decidi novamente mudar o treino programado e efectuar mais uns exercicios no solo.
O aquecimento incluíu exercicios de fortalecimento dos vários grupos abdonimais (superiores, inferiores e laterais), pois é uma área que "sofre" bastante com as técnicas no solo.
Desta vez o trabalho incidiu nos rolamentos à frente e atrás, exercicios na posição de guarda aberta e saidas com o adversário na posição montada.
Até ao próximo post,
Paulo Oliveira
O aquecimento incluíu exercicios de fortalecimento dos vários grupos abdonimais (superiores, inferiores e laterais), pois é uma área que "sofre" bastante com as técnicas no solo.
Desta vez o trabalho incidiu nos rolamentos à frente e atrás, exercicios na posição de guarda aberta e saidas com o adversário na posição montada.
Até ao próximo post,
Paulo Oliveira
Sem comentários:
Enviar um comentário