2ª Feira, 8 de Janeiro, 20:30...
Hoje começa a segunda semana de treinos de 2007 em Queluz de Baixo.
Parte fisica foi preenchida com exercicios que integraram corrida, abdominais, saltos de canguru, flexões, murros directos e pontapés. Devo dizer que a maioria portou-se muito bem apesar de esta fase ter já sido bem puxada.
Em seguida seguiu-se a parte técnica. Hoje estudámos técnicas de defesa contra os ataques na distância curta, cotoveladas e joelhadas.
Como não poderia deixar de ser, a ultima parte do treino foi preenchida com o trabalho de Gestão de Stress. A pares, a vitima de olhos fechados reagia à agressão, protegendo-se o melhor possivel e contra-atacando assim que o agressor pará-se de atacar.
Alongamentos finais e até Quarta.
Até ao próximo post,
Paulo Oliveira
Hoje começa a segunda semana de treinos de 2007 em Queluz de Baixo.
Parte fisica foi preenchida com exercicios que integraram corrida, abdominais, saltos de canguru, flexões, murros directos e pontapés. Devo dizer que a maioria portou-se muito bem apesar de esta fase ter já sido bem puxada.
Em seguida seguiu-se a parte técnica. Hoje estudámos técnicas de defesa contra os ataques na distância curta, cotoveladas e joelhadas.
Como não poderia deixar de ser, a ultima parte do treino foi preenchida com o trabalho de Gestão de Stress. A pares, a vitima de olhos fechados reagia à agressão, protegendo-se o melhor possivel e contra-atacando assim que o agressor pará-se de atacar.
Alongamentos finais e até Quarta.
Até ao próximo post,
Paulo Oliveira
Sem comentários:
Enviar um comentário