Segunda, 12 de Fevereiro, 20:30...



De volta ao activo, hoje voltamos a rever os estrangulamentos no solo, mas em modo de Gestão de Stress. Aqui sim, os alunos realmente sentem na pele a agressão e a eficácia das técnicas...

Na parte final da aula, fizemos um exercicio de "armlock" a partir da montada.

Terminámos com os alongamentos finais e até Quarta.

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira