5ª-Feira, 01 de Março, 20:30...

Tema de hoje: SUBMISSION

Voltámos ao chão... Pois é, e com isso veremos em mais detalhe alguns exercicios e técnicas especificas do trabalho de chão.

Hoje ficámos pela correcta postura na posição "Montada" e saidas de quem se encontra por baixo, correcta postura na posição de "Guarda" e saidas de quem se nela.

Terminámos com os alongamentos finais e desejos de um bom fim-de-semana.

E a frase da aula foi...

A partir de hoje, a frase da aula será eleita através dos vossos comentários, por isso, comentem...


E o gritinho da aula foi...

Com a "pressa" toda até voltámos a esquecer do grito... Isto não pode ser...

Tema da próxima aula: DEFESA PESSOAL

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira