Quinta-Feira, 01 de Março, 19:00

Tema de hoje: DEFESA PESSOAL

Hoje voltámos ao inicio do programa de defesa pessoal. Devido a isso revimos as defesas contra estrangulamentos frontais.

Depois dos alongamentos, desejos de um bom fim-de-semana.

Tema da próxima aula: COMBATE

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira