2ª-Feira, 5 de Fevereiro, 20:30...



Depois de um fim-de-semana bem passado (Seminário Internacional APKM) voltámos ao ritmo normal e ao estudo das defesas contra ataques no solo.

Revimos todos os estrangulamentos até agora estudados e introduzimos mais 2.

Finalizámos com os alongamentos finais e um "Até Quarta"...

Até ao próximo post,
Paulo Oliveira