Terça, 17 de Outubro, 19:00
Começou a terceira semana de treinos de Krav Maga, no LF Gym, do mês de Outubro.
Como vem sendo hábito, a aula do LF Gym é básicamente uma cópia do que foi feito ontem no ccGym. Porquê? Bom, como as classes tem sensivelmente o mesmo tempo e o mesmo nível, isso significa que ambas estarão a treinar o mesmo programa, e por forma a facilitar o ensino e a programação das aulas, decidi tentar manter a par, ambas as classes.
Por isso o programa de treinos de hoje consistiu no exercicio de stress, passando depois para o exercicio de transição mas com o defensor a poder contra-atacar assim que vir uma "aberta" no seu atacante.
A parte técnica foi preenchida com a revisão da defesa contra o estrangulamento "Mata-Leão", passando depois para as defesas contra agarres de mãos/pulsos, primeiro com um adversário e concluindo com 2 adversários.
Alongamentos e "casa".
Até ao próximo post,
Paulo Oliveira
Como vem sendo hábito, a aula do LF Gym é básicamente uma cópia do que foi feito ontem no ccGym. Porquê? Bom, como as classes tem sensivelmente o mesmo tempo e o mesmo nível, isso significa que ambas estarão a treinar o mesmo programa, e por forma a facilitar o ensino e a programação das aulas, decidi tentar manter a par, ambas as classes.
Por isso o programa de treinos de hoje consistiu no exercicio de stress, passando depois para o exercicio de transição mas com o defensor a poder contra-atacar assim que vir uma "aberta" no seu atacante.
A parte técnica foi preenchida com a revisão da defesa contra o estrangulamento "Mata-Leão", passando depois para as defesas contra agarres de mãos/pulsos, primeiro com um adversário e concluindo com 2 adversários.
Alongamentos e "casa".
Até ao próximo post,
Paulo Oliveira
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