Segunda, 30 de Outubro, 20:30...
Visto esta aula ser a única da semana (Quarta-Feira é feriado), começámos de uma forma bastante energética.
Aquecimento, murros a partir da posição de guarda com deslocamentos laterais, "shadow boxing".
Posteriormente fizemos um exercicio de defesa contra murros directos e posterior contra-ataque.
A parte técnica foi preenchida com o estudo das defesas contra empurrões (a uma mão) tanto do mesmo lado, como cruzado.
A aula finalizou com os alongamentos e desejos de um bom feriado
Até ao próximo post,
Paulo Oliveira
Visto esta aula ser a única da semana (Quarta-Feira é feriado), começámos de uma forma bastante energética.
Aquecimento, murros a partir da posição de guarda com deslocamentos laterais, "shadow boxing".
Posteriormente fizemos um exercicio de defesa contra murros directos e posterior contra-ataque.
A parte técnica foi preenchida com o estudo das defesas contra empurrões (a uma mão) tanto do mesmo lado, como cruzado.
A aula finalizou com os alongamentos e desejos de um bom feriado
Até ao próximo post,
Paulo Oliveira
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