Quinta-Feira, 18 de Janeiro, 20:30...

Com os Instruendos do Curso de Instrutores da APKM avaliados para o mês de Janeiro, está na altura de voltar às aulas "regulares".

A parte fisica de hoje foi um pouco misturada com o Aquecimento. Correr, saltar, rastejar, foram alguns dos exercicios efectuados, uma forma de preparar o fisico mas dissimuladamente...

Continuando com o trabalho no solo, hoje revimos as defesas contra diversos tipos de estrangulamentos, os que fizemos nas aulas anteriores, com o agressor em cima da vitima, e introduzimos mais alguns.

A parte da saida, após termos controlado a ameaça, foi particularmente abordada nesta aula, pois como frisei várias vezes, não basta apenas anular a agressão, é de extrema importância, também, sair do local de uma forma segura e rápida.

A aula de hoje foi bastante mexida e energética e isso notou-se na cara dos alunos no final da aula...

Alongamentos finais e desejos de um bom fim-de-semana.

E a frase da aula foi...

"Tenho um Anjo... Um Anjo da Guarda..."

Bom penso que isto seria o inicio de uma canção, que estava a ser cantada pelo nosso incontornável, incontrolável, quase sósia do Bruno Nogueira, o Sôr Paulo... De facto é uma boa canção para ser cantada enquanto nos agridem... eheh...


Até ao próximo post,
Paulo Oliveira